JOKE EGSTORF

OEFENTHERAPEUT MENSENDIECK

HOUDING | BALANS | KRACHT

Naar boven

Oefentherapie Mensendieck



Door oefentherapie Mensendieck wordt u zich bewust van uw houding en beweging tijdens dagelijkse bezigheden. Samen met u kijk ik naar uw houding en de manier van bewegen, om de klachten te verhelpen.

Klachten opheffen en voorkomen

Klachten ontstaan vaak door (langdurig) op een verkeerde manier te bewegen of juist niet te bewegen. Een oefentherapeut Mensendieck kijkt niet alleen naar de klacht, maar naar de mens en zijn houding als geheel. Door het aanleren van een andere manier van bewegen en met oefeningen op maat wordt u zich er bewust van waar de (over)belasting van spieren, banden en gewrichten vandaan komt.
Op de korte termijn heffen we de bestaande klachten op of verminderen we deze en op de lange termijn proberen we herhaling van de klachten te voorkomen. Oefentherapie Mensendieck is een actieve oefenmethode.

Met de volgende klachten kunt u bij mij terecht:

Schouders, nek, armen, hoofd
• CANS: pijnklachten aan de nek, schoudergordel en armspieren
• Cervicaal syndroom
• Elleboogklachten
• Frozen shoulder, zie chronische ziekten
• Hoofdpijn
• Migraine
• Nekhernia
• Pijn in de arm, brachialgie
• Thoracic outlet syndroom, chronische ziekten
• Whiplash

Lees meer

Over Joke Egstorf



Ik ben Joke Egstorf, oefentherapeut Mensendieck. In 1982 heb ik de studie Oefentherapie Mensendieck met succes afgerond en in datzelfde jaar ben ik in een praktijk met meerdere oefentherapeuten Mensendieck gaan werken. Sinds 1986 ben ik werkzaam in een eerstelijnspraktijk in Wormer.

Specialisatie in chronische ziekten, waaronder Parkinson

In 2014 heb ik de master Chronische Ziekten aan de Hogeschool Leiden afgerond en sindsdien ben ik geriatrie-oefentherapeut Mensendieck: ik ben gespecialiseerd in het behandelen van (kwetsbare) ouderen die vaak meerdere (chronische) aandoeningen of ziekten hebben. Naast mijn master heb ik de basisscholing van ParkinsonNet gevolgd en daarmee ben ik aangesloten bij dit landelijke netwerk.

Zorgverleners die aangesloten zijn bij ParkinsonNet, zijn gespecialiseerd in de behandeling van patiënten met de ziekte van Parkinson en zij werken multidisciplinair met elkaar samen: vanuit hun eigen expertises bundelen zij hun kennis en laten ze deze aansluiten bij de hulpvraag van de patiënt.

Netwerk Chronische Pijn & Artrose Netwerk

Ik ben zowel bij het Netwerk Chronische Pijn als het Artrose Netwerk aangesloten en daarmee ben ik erin gespecialiseerd patiënten om te leren gaan met beperkingen die het gevolg zijn van chronische pijn en artrose. De behandelingen zijn gebaseerd op de meest recente inzichten die middels wetenschappelijk onderzoek bekend zijn.

Project kwetsbare ouderen - Huisartsenpraktijk de Schans

Het opstarten van een samenwerkingsverband met Huisartsenpraktijk de Schans was onderdeel van het afstudeerproject dat ik voor mijn master Chronische Ziekten heb uitgevoerd. Kwetsbare ouderen worden gescreend voordat zij worden doorverwezen, waardoor sneller duidelijk is waar het probleem ligt en welke zorgverlener hen het beste kan behandelen.

Chronische ziekten (o.a. artrose & Parkinson)



Chronische ziekten hebben een grote impact op de patiënt, diens partner, kinderen en andere betrokkenen. Een gespecialiseerde geriatrie-oefentherapeut Mensendieck kan de patiënt om leren gaan met beperkingen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Tijdens de trainingen wordt getracht de beperkingen te verminderen, waardoor patiënten langer zelfredzaam kunnen blijven, langer in hun eigen huis kunnen blijven wonen en minder afhankelijk zijn.

Chronische aandoeningen kunnen progressief zijn en wanneer een patiënt in staat is een groot deel van de zelfredzaamheid te behouden, heeft dit een positieve invloed op de kwaliteit van leven.

Kenmerken chronische ziekten

Een chronische ziekte gaat niet over, volledig herstel is niet mogelijk en de ziekteduur is relatief lang. Iemand kan ook meerdere chronische ziekten hebben, dan spreekt men van multimorbiditeit. Ook kinderen kunnen chronisch ziek zijn.

U kunt bij mij terecht met de volgende chronische aandoeningen:

• Artrose en andere reumatische aandoeningen, zoals de ziekte van Bechterew
• Chronische pijn, langer dan drie maanden bestaand
• COPD
• Dementie (ook i.c.m. een verhoogd valrisico)
• Fibromyalgie
• Hersenbloeding/herseninfarct (CVA)
• Hypermobiliteit/hyperlaxiteit
• Multiple Sclerose
• Osteoporose
• Progressieve (kyfo)scoliose
• Ziekte van Parkinson

Lees meer

Chronische pijn



Wanneer er sprake is van chronische pijn, dan bestaat deze langer dan drie maanden en is er geen duidelijke, aanwijsbare oorzaak zoals dat wel bij bijvoorbeeld een wond het geval is. Als u anders gaat bewegen om de pijn niet weer te voelen, kan dat leiden tot andere klachten. De pijn kan worden verminderd met behulp van een oefentherapeut Mensendieck die aangesloten is bij het Netwerk Chronische Pijn.

De klachten en pijn verminderen

We brengen samen in kaart hoe u de pijn ervaart en hoe u hiermee omgaat. Vervolgens stellen we gezamenlijk doelen op die voor u haalbaar zijn. Iedereen heeft andere doelen en deze kunnen variëren van het beter leren omgaan met spanningen, normaal leven en werken tot het herstellen van de belasting en de belastbaarheid.

U kunt de oefentherapeut zien als coach en deze zal u begeleiden bij het verbeteren van vaardigheden om de opgestelde doelen te bereiken. Hierdoor zullen de klachten beter hanteerbaar worden en zal de kwaliteit van leven toenemen.

(Kwetsbare) ouderen & beweegactiviteit



Met het ouder worden nemen de balans, de kracht en het uithoudingsvermogen af en wordt de loopsnelheid lager. Hierdoor neemt het risico op een val toe. Ook kunnen bepaalde aandoeningen daar een rol bij spelen. Vallen bestaat meestal uit een aantal factoren: losliggende kleedjes, slechte verlichting, obstakels, spierzwakte en loop- en balansproblemen. Vaak vinden valincidenten plaats als de aandacht over meerdere taken verdeeld moet worden (dubbeltaken).

Heeft u er bijvoorbeeld moeite mee een kopje thee lopend van de keuken naar de woonkamer te brengen, zonder rollator in huis te functioneren of op te staan uit de stoel? Of kost traplopen u veel moeite en kunt u uw boodschappen niet meer zelf doen? Dan kan de geriatrie-oefentherapeut uitkomst bieden.

Groepsactiviteit 'Bewegen'

Ik geef de groepsactiviteit 'Bewegen', waarin wordt gewerkt aan het verbeteren van de balans, de kracht en het uithoudingsvermogen. Daarnaast wordt gebruik gemaakt van een parcours met obstakels en komen dubbeltaken aan bod.
De beweegactiviteit is geschikt voor mensen die geregeld vallen, onzeker ter been zijn, stijfheid ervaren of pijn hebben, maar ook voor mensen die preventief willen deelnemen! De deelnemers krijgen meer zelfvertrouwen doordat de balans en het uithoudingsvermogen verbeteren en de kracht in de benen toeneemt.

Praktische informatie

De beweegactiviteit duurt 45 minuten. Deze begint met een warming-up, die wordt gevolgd door diverse oefeningen en het rekken van de spieren, en eindigt met een cooling-down. De kosten bedragen € 57,50 voor 12 lessen en deze vinden plaats in mijn praktijk op de tweede etage van Zorgcentrum Torenerf in Wormer.

Neem contact op en meld u aan!

Lees meer